আপনার মনে হচ্ছে ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আসা বা দূর করা কঠিন, কিন্তু কিছু সহজ উপায় আছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। প্রথমেই মনে রাখবেন, আপনি একা নন। অনেক মানুষ ডিপ্রেশনের সাথে লড়াই করেন এবং এর থেকে মুক্তি পান। ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো নিজের প্রতি খেয়াল রাখা। ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে শুরু

বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন শুধু মনের খারাপ থাকা নয়, এটি একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা দৈনন্দিন জীবনকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দুঃখ, হতাশা, এবং আগ্রহ হারানোর মতো অনুভূতিগুলো যখন দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপে বাধা দেয়, তখন বুঝতে হবে এটি সাধারণ মন খারাপের চেয়েও বেশি কিছু। এই নীরব ঘাতকটি একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, আচরণ, শারীরিক

ডিপ্রেশনের প্রাথমিক লক্ষণগুলো চেনা গেলে শুরুতেই সচেতন হওয়া যায় এবং দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া যায়। মন খারাপ লাগা বা দুঃখবোধ থাকা স্বাভাবিক, তবে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা তীব্র হলে উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই লক্ষণগুলো দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় প্রভাব ফেলতে শুরু করলে দ্রুত মনোবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আমাদের এই পোস্টে আমরা ডিপ্রেশনের প্রাথমিক লক্ষণ

ডিপ্রেশন কি? ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতা হলো মনের এমন একটি অবস্থা, যেখানে একজন মানুষ দীর্ঘ সময় ধরে দুঃখবোধ, নিরাশা এবং কোনো কিছুতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এটা কেবল ক্ষণিকের খারাপ লাগা নয়, বরং এটি একটি মানসিক রোগ যা আমাদের আবেগ, চিন্তা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। ডিপ্রেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই মনে করেন যেন তাদের ভেতরের